蒜泥茼蒿的熱量和減肥功效
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| 蒜泥茼蒿熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 茼蒿菜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 1.64克 | 0.09克 |
| 總量 | 400克 | 蒜泥茼蒿熱量/卡路里80千卡 | |||
 熱量80千卡，相當(dāng)于循環(huán)訓(xùn)練10分鐘消耗的熱量...480 | |||||
蒜泥茼蒿的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
茼蒿菜（400克）、蒜泥（5粒）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/4. 蒜泥拍碎成末末備用
2/4. 茼蒿菜洗凈，油鍋下油，油熱后茼蒿下鍋，加鹽，雞精翻炒
3/4. 炒至6成熟的時(shí)候，加入蒜末，翻炒均勻，即可出鍋
4/4. 成品啦！
食材功效信息
茼蒿菜的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵；
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營養(yǎng)信息
- 蒜泥茼蒿熱量80 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白質(zhì)1.64 克
- 碳水化合物4.31 克
- 鈉289 毫克
- 鈣69 毫克
- 鐵3.74 毫克
- 鉀569 毫克