金銀花雞蛋湯的熱量和減肥功效
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| 金銀花雞蛋湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 金銀花 | 克 | 34千卡 | 281千卡 | 23.1克 | 1.2克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 81克 | 金銀花雞蛋湯熱量/卡路里133千卡 | |||
 熱量133千卡，相當(dāng)于水上排球44分鐘消耗的熱量...180 | |||||
金銀花雞蛋湯的做法共7個步驟
食材主料/輔料
金銀花（適量）、雞蛋（適量）、生姜片（適量）、鹽（適量）
1/7. 金銀花用清水或溫水浸泡數(shù)分鐘。
2/7. 雞蛋一個打散備用。
3/7. 鍋中放入一大碗清水，放入生姜片燒開。
4/7. 鍋中水燒開后放入金銀花煮5分鐘左右。
5/7. 5分鐘后，鍋中水變色了，金銀花也“開”了。
6/7. 放入打散的雞蛋稍滾一會。
7/7. 加入少許的鹽調(diào)味即可出鍋。
食材功效信息
金銀花的熱量281千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有清熱解毒、宣散風(fēng)熱、清解血毒等功效；可與益母草、菊花、鴨肉搭配；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有解熱煩、清熱解毒、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與黃豆、香椿、羊排搭配；與豆奶、鵝、紅薯相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 金銀花雞蛋湯熱量133 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白質(zhì)35.66 克
- 碳水化合物62.82 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克