椰果甜餅的熱量和減肥功效
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| 椰果甜餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 杏仁粉 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 雞蛋清 | 克 | 101千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 總量 | 85克 | 椰果甜餅熱量/卡路里159千卡 | |||
 熱量159千卡，相當(dāng)于抹水泥53分鐘消耗的熱量...180 | |||||
椰果甜餅的做法共8個步驟
食材主料/輔料
杏仁粉（15克）、雞蛋清（70克）、椰蓉（130克）、細(xì)砂糖（90克）、香草精（適量）
1/8. 雞蛋清放入干凈的打蛋盆里用打蛋器打勻。
2/8. 加入細(xì)砂糖繼續(xù)打到細(xì)砂糖融化。
3/8. 加入2-3滴香草精，打勻。
4/8. 放入椰蓉和杏仁粉攪拌均勻。
5/8. 取等量的搓成圓球均勻的鋪在烤盤上，140°預(yù)熱烤40分鐘。
6/8. 或用勺子舀出等量的均勻的鋪在烤盤上,140°預(yù)熱烤40分鐘。
7/8. 用手搓的成品。
8/8. 用勺子直接舀到烤盤上的成品。
食材功效信息
杏仁粉的熱量389千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有治療便秘、大便秘結(jié)、止咳平喘等功效；可與牛奶、芝麻、核桃搭配；與狗血、小米、豬肉相克，同食可能會引起不適；
雞蛋清的熱量144千卡（每100克）；具有止血、護(hù)膚、慢性咽炎等功效；可與紫菜、小米面、莧菜搭配；與豆奶、紅薯、田雞相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 椰果甜餅熱量159 千卡
- 脂肪17.3 克
- 蛋白質(zhì)23.3 克
- 碳水化合物70.8 克
- 鈉132.5 毫克
- 鈣304 毫克
- 鐵6.3 毫克
- 鉀882 毫克