
| 蒜香肉炒西葫蘆熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 西葫蘆 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 總量 | 233克 | 蒜香肉炒西葫蘆熱量/卡路里37千卡 | |||

1/6. 豬鍵肉切簿片,西葫蘆斜切厚片,因為它很容易熟,這樣口感才好才脆。蒜可以多點,拍扁。

2/6. 熱油鍋,先爆炒西葫蘆。

3/6. 加適量的鹽(這次我們分開放鹽 ,而不是所有材料在一起時放)炒更容易軟熟。乘出備用。

4/6. 另熱油鍋,下肉片炒至變色。

5/6. 可以炒得干一些,這樣才有煎的感覺哦, 加入蒜炒香,加一勺耗油炒勻炒干。有沒有,很香,再加適量的鹽。再加入西葫蘆炒勻即可。

6/6. 太香了,肉好簿好香的,西葫蘆脆脆的,大愛哦。
西葫蘆的熱量16千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有潤澤肌膚、提高免疫力、除煩止渴等功效;可與洋蔥、羊肉、豆腐搭配;與蘆筍相克,同食可能會引起不適;