青椒炒豬耳的熱量和減肥功效
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| 青椒炒豬耳熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 豬耳 | 克 | 899千卡 | 176千卡 | 19.1克 | 11.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 624克 | 青椒炒豬耳熱量/卡路里924千卡 | |||
 熱量924千卡，相當于俯臥撐116分鐘消耗的熱量...480 | |||||
青椒炒豬耳的做法共5個步驟
食材主料/輔料
豬耳（1個）、青椒（1個）、花椒粉（適量）、大料粉（適量）、大蒜（1個）、胡麻油（適量）
1/5. 清洗豬耳和青椒，分別切絲，蒜切末。
2/5. 熱鍋倒油，先加入一點蒜末、花椒粉、大料粉熗鍋。
3/5. 加入切好的豬耳，翻炒一兩分鐘。
4/5. 加入青椒絲，翻炒均勻。
5/5. 盛出，撒蒜末，吃時拌勻即可。
食材功效信息
豬耳的熱量176千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有健脾胃、補虛損等功效；
青椒的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促進血液循環(huán)、健胃消食、防感冒等功效；可與豬肝、兔肉、雞翅搭配；與黃瓜、秋黃瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 青椒炒豬耳熱量924 千卡
- 脂肪11.3 克
- 蛋白質20.1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 鈉101.2 毫克
- 鈣20 毫克
- 鐵2.1 毫克
- 鉀200 毫克