芙蓉海蜇湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 芙蓉海蜇湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海蜇頭 | 克 | 177千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 總量 | 239克 | 芙蓉海蜇湯熱量/卡路里177千卡 | |||
 熱量177千卡，相當(dāng)于劃艇51分鐘消耗的熱量...210 | |||||
芙蓉海蜇湯的做法共9個步驟
食材主料/輔料
海蜇頭（適量）、雞蛋清紫菜,火腿片.（適量）、雞湯,鹽.味精（適量）
1/9. 海蜇頭,金華火腿.,
2/9. 紫菜,雞蛋.
3/9. 海哲頭冼凈放入沸水鍋中煮三分鐘,再放入80度熱水中浸燙8分鐘,再用冷水浸泡待用.
4/9. 火腿煮熟后,切成薄片.
5/9. 雞蛋去黃留清,蒸成芙蓉蛋.
6/9. 漲發(fā)好的海蜇頭.紫菜葉.火腿片,芙蓉蛋準備好.
7/9. 煮好雞湯,去油沫吊清湯.
8/9. 海蜇頭用雞湯浸燙兩次后,再放入火腿片,紫菜葉,
9/9. 最后放入芙蓉蛋片即成.
食材功效信息
海蜇頭的熱量74千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有行淤化積、潤腸通便、消積化滯等功效；可與木耳 搭配；與柿子相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 芙蓉海蜇湯熱量177 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)6 克
- 碳水化合物11.8 克
- 鈉467.7 毫克
- 鈣120 毫克
- 鐵5.1 毫克
- 鉀331 毫克