奶昔的熱量和減肥功效
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| 奶昔熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白蘭瓜 | 克 | 189千卡 | 36千卡 | 0.54克 | 0.14克 |
| 總量 | 526克 | 奶昔熱量/卡路里189千卡 | |||
 熱量189千卡，相當于斜板仰臥起坐44分鐘消耗的熱量...259 | |||||
奶昔的做法共6個步驟
食材主料/輔料
彌猴桃（2個）、白蘭瓜（2牙）、香草冰淇淋（2大冰淇淋勺）、冰塊（適量）、牛奶（100毫升）、白糖（適量）
1/6. 1,食材
2/6. 2,白蘭瓜、彌猴桃切成小塊
3/6. 3,放入攪拌機，打成糊狀
4/6. 4,加冰淇淋，打勻
5/6. 5,加適量的冰，再打勻
6/6. 6,裝杯
食材功效信息
白蘭瓜的熱量36千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有解渴利尿、健脾、消水腫等功效；
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營養(yǎng)信息
- 奶昔熱量189 千卡
- 脂肪0.14 克
- 蛋白質(zhì)0.54 克
- 碳水化合物9.09 克
- 鈉18 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵0.17 毫克
- 鉀228 毫克