山藥四物湯的熱量和減肥功效
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| 山藥四物湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 紅棗 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 山楂 | 克 | 78千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 總量 | 150克 | 山藥四物湯熱量/卡路里262千卡 | |||
 熱量262千卡，相當于乒乓球66分鐘消耗的熱量...240 | |||||
山藥四物湯的做法共7個步驟
食材主料/輔料
佛手山藥（150克）、紅棗（50克）、山楂（80克）、枸杞（20克）、冰糖（60克）、水（800毫升）
1/7. 山藥去皮切塊。
2/7. 山楂切去兩頭，用筷子的大頭去核。
3/7. 紅棗和枸杞清洗干凈；將紅棗和山楂倒入湯鍋中，加水加冰糖先煮。
4/7. 水開后，轉小火煮15分鐘左右。
5/7. 加入山藥塊煮10分鐘。
6/7. 再放枸杞煮5分鐘左右。
7/7. 撇去浮沫，即可盛出吃，酸酸甜甜味道超好。
食材功效信息
紅棗的熱量264千卡（每100克）；具有預防骨質疏松、抗炎、抗癌等功效；可與蓮子、鹿茸、核桃搭配；與螃蟹、黃瓜、牛奶相克，同食可能會引起不適；
山楂的熱量98千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有抑制細菌、抗衰老、防衰老等功效；可與白菜、火腿、核桃仁搭配；與筍瓜、豬肝、胡蘿卜相克，同食可能會引起不適；
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有降血糖、滋腎、軟化血管等功效；可與羊排、山楂干、蠶豆搭配；與綠茶相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 山藥四物湯熱量262 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白質17.6 克
- 碳水化合物153.9 克
- 鈉258.3 毫克
- 鈣124 毫克
- 鐵7.7 毫克
- 鉀958 毫克