脆脆甜粉蕉的熱量和減肥功效
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| 脆脆甜粉蕉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 粉蕉 | 克 | 319千卡 | 91千卡 | 1.4克 | 0.2克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 419克 | 脆脆甜粉蕉熱量/卡路里418千卡 | |||
 熱量418千卡，相當(dāng)于排球52分鐘消耗的熱量...480 | |||||
脆脆甜粉蕉的做法共8個步驟
食材主料/輔料
粉蕉（4條）、雞蛋（一個）、面包糠（少許）、面粉（少許）
1/8. 粉蕉能提高免疫力，通便;養(yǎng)胃;祛脂降壓;解毒;抑癌，好棒的功效。先把粉蕉的衣服脫了，排排擺好。
2/8. 粉蕉先擦點(diǎn)粉;（在面粉里面滾一層面粉）
3/8. 再擦點(diǎn)潤膚露（然后放進(jìn)攪拌好的蛋液滾一圈）要均勻哦
4/8. 再來擦點(diǎn)腮紅;（放進(jìn)面包糠里粘滿）
5/8. 排排擺好，準(zhǔn)備上場
6/8. 小火炸噢，不然里面冷呢外面就黑了。最后要大火控油立馬撈上來;用廚房紙巾吸掉多余的油;就可裝盤了;
趁熱吃吧！親;燙嘴也值得
7/8. 最后要大火控油立馬撈上來;用廚房紙巾吸掉多余的油;就可裝盤了;
趁熱吃吧。
8/8. 外脆內(nèi)嫩噢，拉絲咯。開吃把
食材功效信息
粉蕉的熱量91千卡（每100克）；具有均衡營養(yǎng)、聰耳、提高睡眠質(zhì)量等功效；可與燕麥片、川貝母、蘋果搭配；與西瓜、紅薯、芋頭相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有美容護(hù)膚、防細(xì)菌感染、潤肺利咽等功效；可與牡蠣 、銀魚、絲瓜搭配；與鵝、鵝蛋、兔肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 脆脆甜粉蕉熱量418 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白質(zhì)13.96 克
- 碳水化合物22.72 克
- 鈉142.8 毫克
- 鈣63 毫克
- 鐵2.15 毫克
- 鉀394 毫克