
| 紫苔蛋卷熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黃油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 159千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 199克 | 紫苔蛋卷熱量/卡路里769千卡 | |||

1/18. 把材料準(zhǔn)備好。

2/18. 雞蛋磕進(jìn)碗里,打散。

3/18. 黃油溶化,加入砂糖里。

4/18. 并攪拌均勻。

5/18. 往攪拌均勻后的黃油糖中篩入面粉。

6/18. 用打蛋器或橡皮刀攪拌,使面粉與黃油充分混合。這時的面糊會顯顆粒狀。

7/18. 分次加入蛋液。

8/18. 要充分?jǐn)嚢杈鶆颉?/p>

9/18. 要攪拌得非常柔順。攪拌好的面糊呈絲帶狀,即拉起來時往下滴的面糊一條直線。

10/18. 加入海苔碎。

11/18. 并攪拌均勻。

12/18. 取一勺蛋卷糊倒入模具中。

13/18. 蓋上手柄上的扣,中小火煎烤10秒左右,聞到香香的蛋卷味時,反面,再繼續(xù)煎烤10秒。

14/18. 煎烤的時候,可以打開看看,模具的熱量循環(huán)的非??欤镜阶约合矚g的顏色就行了。

15/18. 取出,趁熱用筷子從一頭卷起,并輕輕壓一下定型,然后抽出筷子。

16/18. 香噴噴的海苔蛋卷就做好了。

17/18. 特脆,一口咬下去嘎巴嘎巴地響,特誘人。

18/18. 香噴噴滴,特好吃。
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有清熱解毒、滋陰潤燥、美容護(hù)膚等功效;可與莧菜、香椿、北極蝦搭配;與豆奶、鵝、兔肉相克,同食可能會引起不適;
黃油的熱量888千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高;具有加飽腹感、促進(jìn)身體發(fā)育、補充能量等功效;
白砂糖的熱量400千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有解鹽鹵毒、抗氧化、和中益肺等功效;
低筋面粉的熱量354千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有養(yǎng)心、除熱、止渴等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;