皮蛋拍黃瓜的熱量和減肥功效
分享到：
| 皮蛋拍黃瓜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 秋黃瓜 | 克 | 42千卡 | 12千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 總量 | 445克 | 皮蛋拍黃瓜熱量/卡路里232千卡 | |||
 熱量232千卡，相當于踢踏舞48分鐘消耗的熱量...288 | |||||
皮蛋拍黃瓜的做法共7個步驟
食材主料/輔料
秋黃瓜（350克）、皮蛋（1個）、白糖（適量）、老干媽油辣椒（適量）、鹽（適量）、香醋（適量）、蒜末（適量）
1/7. 準備皮蛋和黃瓜
2/7. 準備蒜末
3/7. 黃瓜洗凈后拍碎成段后加入2克鹽拌勻靜置半小時
4/7. 皮蛋去泥后洗凈去殼切小粒
5/7. 碗中加入30毫升鮮醬油和一小勺老干媽油辣椒
6/7. 加入香醋和白糖調(diào)勻后再和蒜末拌勻
7/7. 把黃瓜撈起，加入皮蛋碎，把調(diào)料淋上即可
食材功效信息
秋黃瓜的熱量12千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有減肥、健腦、生津止渴等功效；可與豆腐、木耳菜、綠豆芽搭配；與柑橘、蘆柑、橘子相克，同食可能會引起不適；
皮蛋的熱量200千卡（每100克）；具有去大腸火、清熱消炎、中和胃酸等功效；與甲魚、黃鱔、紅糖相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 皮蛋拍黃瓜熱量232 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白質(zhì)2.9 克
- 碳水化合物12.9 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克