奶蓋茶的熱量和減肥功效
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| 奶蓋茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 碧螺春 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0.22克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 總量 | 135克 | 奶蓋茶熱量/卡路里51千卡 | |||
 熱量51千卡，相當(dāng)于坐飛機(jī)51分鐘消耗的熱量...60 | |||||
奶蓋茶的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
碧螺春（適量）、牛奶（100毫升）、鹽（少許）
1/4. 牛奶倒碗中加熱
2/4. 之后用電動(dòng)打奶泡器把牛奶加點(diǎn)鹽打成泡沫狀
3/4. 將打好的奶泡
4/4. 將奶泡用勺盛到沏好的茶上即可
食材功效信息
碧螺春的熱量1千卡（每100克）；具有止咳化痰、解毒、利尿等功效；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有改善視力、潤腸、養(yǎng)顏等功效；可與桃、甘蔗、草莓搭配；與菠菜、棗、雞蛋相克，同食可能會(huì)引起不適；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有幫助消化、消毒、增進(jìn)食欲等功效；與赤豆、紅豆、紅豆沙相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 奶蓋茶熱量51 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白質(zhì)9.03 克
- 碳水化合物16.1 克
- 鈉10069.2 毫克
- 鈣320 毫克
- 鐵2.53 毫克
- 鉀119 毫克