自制桑椹醬的熱量和減肥功效
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| 自制桑椹醬熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 桑椹 | 克 | 172千卡 | 43千卡 | 1.44克 | 0.39克 |
| 總量 | 400克 | 自制桑椹醬熱量/卡路里172千卡 | |||
 熱量172千卡，相當于摩托艇運動69分鐘消耗的熱量...150 | |||||
自制桑椹醬的做法共7個步驟
食材主料/輔料
桑椹（400克）、蜂蜜（適量）
1/7. 新鮮桑椹用少量細鹽浸泡十分鐘，再用水清洗一下，備用。
2/7. 將桑椹倒入鍋里加入水，水量最好是蓋過桑椹
3/7. 大火燒開，小火煮至濃淍。
4/7. 關火后加入蜂蜜搞拌均勻。
5/7. 放涼后再入瓶。純天然的烏發(fā)食品哦。
6/7. 放涼后再入瓶。純天然的烏發(fā)食品哦。
7/7. 露臺上的桑樹，抱歉，先前沒有想過會發(fā)表，所以這圖只是……
食材功效信息
桑椹的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；與鴨蛋白、海鴨蛋、鴨蛋黃相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 自制桑椹醬熱量172 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白質(zhì)1.44 克
- 碳水化合物9.8 克
- 鈉10 毫克
- 鈣39 毫克
- 鐵1.85 毫克
- 鉀194 毫克