桑椹（營(yíng)養(yǎng)成分/每100克）
- 熱量43(千卡)
- 葉黃素136(微克)
- 葉酸6(微克)
- 多不飽和脂肪酸0.207(克)
- 單不飽和脂肪酸0.041(克)
- 碳水化合物9.8(克)
- 胡蘿卜素9(微克)
- 維生素B1(硫胺素)0.029(毫克)
- 維生素K8(微克)
- 維生素E0.87(毫克)
- 維生素A(視黃醇)1(IU)
- 維生素C36.4(毫克)
- 膳食纖維1.7(克)
- 脂肪0.39(克)
- 蛋白質(zhì)1.44(克)
- 維生素B2(核黃素)0.101(毫克)
- 水分87.68(克)
- 糖分8.1(克)
- 鈉鹽10(毫克)
- 膽堿12.3(毫克)
- 維生素B3(煙酸/尼克酸)0.62(毫克)
- 鈣39(毫克)
- 鐵1.85(毫克)
- 鎂18(毫克)
- 磷38(毫克)
- 鉀194(毫克)
- 鈉10(毫克)
- 鋅0.12(毫克)
- 銅0.06(毫克)
- 硒600(微克)
桑椹的營(yíng)養(yǎng)成分查詢：100克桑椹的熱量含量43千卡，100克桑椹的葉黃素含量136微克，100克桑椹的葉酸含量6微克，100克桑椹的多不飽和脂肪酸含量0.207克，100克桑椹的單不飽和脂肪酸含量0.041克，100克桑椹的碳水化合物含量9.8克，100克桑椹的胡蘿卜素含量9微克，100克桑椹的維生素B1(硫胺素)含量0.029毫克，100克桑椹的維生素K含量8微克，100克桑椹的維生素E含量0.87毫克，100克桑椹的維生素A(視黃醇)含量1IU，100克桑椹的維生素C含量36.4毫克，100克桑椹的膳食纖維含量1.7克，100克桑椹的脂肪含量0.39克，100克桑椹的蛋白質(zhì)含量1.44克，100克桑椹的維生素B2(核黃素)含量0.101毫克，100克桑椹的水分含量87.68克，100克桑椹的糖分含量8.1克，100克桑椹的鈉鹽含量10毫克，100克桑椹的膽堿含量12.3毫克，100克桑椹的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.62毫克，100克桑椹的鈣含量39毫克，100克桑椹的鐵含量1.85毫克，100克桑椹的鎂含量18毫克，100克桑椹的磷含量38毫克，100克桑椹的鉀含量194毫克，100克桑椹的鈉含量10毫克，100克桑椹的鋅含量0.12毫克，100克桑椹的銅含量0.06毫克，100克桑椹的硒含量600微克
桑椹GI值
GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--
有利 / 評(píng)價(jià)：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀
不利 / 評(píng)價(jià)：
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