混合果汁的熱量和減肥功效
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| 混合果汁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 1158克 | 混合果汁熱量/卡路里922千卡 | |||
 熱量922千卡，相當于吃東西461分鐘消耗的熱量...120 | |||||
混合果汁的做法共6個步驟
食材主料/輔料
蘋果（1個）、石榴（1個）、橙子（1個）、白糖（適量）
1/6. 把蘋果、石榴、橙子洗一遍。
2/6. 把這些水果切成小塊。
3/6. 先把蘋果放進攪拌機。然后加水，就可以按按鈕開始攪拌。 照這樣的方法把其他兩種水果弄好。
4/6. 接著過濾。要過濾到三個碗中。
5/6. 每個碗里加一小些糖。（不想喝甜的話可以不加糖）
6/6. 把這三碗果汁倒進一個大碗里攪拌均勻倒進杯子里即可享用。
食材功效信息
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有抗癌、安眠、防癌等功效；可與桃子、魚肉、番茄搭配；與白蘿卜、鵝肉、糯米相克，同食可能會引起不適；
石榴的熱量83千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有促進消化、降血糖、降血脂等功效；可與生姜、冰糖搭配；與大花蟹、西紅柿、河蟹相克，同食可能會引起不適；
橙子的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有降低膽固醇、消積食、緩解女性壓力等功效；可與蜂蜜搭配；與蛤蜊、檳榔、河蚌相克，同食可能會引起不適；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有潤肺生津、療瘡去酒毒、保肝解毒等功效；可與南瓜子、楊桃、香瓜搭配；與海蜇皮、茶葉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 混合果汁熱量922 千卡
- 脂肪1.49 克
- 蛋白質2.91 克
- 碳水化合物143.85 克
- 鈉8 毫克
- 鈣60 毫克
- 鐵1.2 毫克
- 鉀667 毫克