立冬補(bǔ)腎-紅參豬尾蟲草湯的熱量和減肥功效
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| 立冬補(bǔ)腎-紅參豬尾蟲草湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬尾巴 | 克 | 2107千卡 | 396千卡 | 0克 | 35.8克 |
| 蟲草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 紅參 | 克 | 10千卡 | 322千卡 | 11.00克 | 0.30克 |
| 總量 | 579克 | 立冬補(bǔ)腎-紅參豬尾蟲草湯熱量/卡路里2245千卡 | |||
 熱量2245千卡，相當(dāng)于山地車270分鐘消耗的熱量...498 | |||||
立冬補(bǔ)腎-紅參豬尾蟲草湯的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬尾巴（1條（400）克）、蟲草花（適量）、紅參（3克）、姜片（3片）、蜜棗（1個(gè)）、核桃（適量）
1/5. 豬尾巴清洗干凈，斬成適當(dāng)大小，燒一鍋清水去血沫
2/5. 大概5分鐘后，血沫完全出來，用涼水將豬尾的血沫沖洗干凈。
3/5. 蟲草花我買的是新鮮的，摘去尾巴清洗干凈。
4/5. 姜片3片、蜜棗1顆、核桃4塊、紅參3克（不可太多，一般1個(gè)人份量是4-7片）
5/5. 將所有材料放入砂鍋，大火煲開后再繼續(xù)煲2小時(shí)。喝的時(shí)間加小量鹽既可！和湯吃渣喔^_^喝完暖暖的！
食材功效信息
豬尾巴的熱量396千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有延緩骨質(zhì)老化、益骨髓、補(bǔ)陰益髓等功效；
蟲草花的熱量292千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有降血壓、消炎殺菌、治療高血壓等功效；
紅參的熱量322千卡（每100克）；具有大補(bǔ)元?dú)狻?fù)脈固脫、益氣攝血等功效；可與枸杞子搭配；
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營養(yǎng)信息
- 立冬補(bǔ)腎-紅參豬尾蟲草湯熱量2245 千卡
- 脂肪40.8 克
- 蛋白質(zhì)31.9 克
- 碳水化合物122.9 克
- 鈉264 毫克
- 鈣197 毫克
- 鐵66.5 毫克
- 鉀595 毫克