香烤芝心飯團(tuán)的熱量和減肥功效
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| 香烤芝心飯團(tuán)熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白米飯 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 總量 | 263克 | 香烤芝心飯團(tuán)熱量/卡路里302千卡 | |||
 熱量302千卡，相當(dāng)于踢鍵子60分鐘消耗的熱量...300 | |||||
香烤芝心飯團(tuán)的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
白米飯（1碗）、芝士（適量）、紅蘿卜絲（適量）、海苔碎（少許）、柴魚片（少許）、肉鬆（少許）、鹽（少許）
1/9. 材料圖。
2/9. 白米飯加少許鹽和蘿卜絲拌勻。
3/9. 模具中放少許飯?jiān)诘撞浚胚m量芝士碎再放適量飯蓋緊即可。（沒模具可用手把它捻成自己喜歡的形狀）
4/9. 做好的芝士飯團(tuán)放涂少許奶油的錫紙進(jìn)烤箱烤至微焦，小心翻另一面再烤微焦。（烤箱度數(shù)自己控制）
5/9. 烤好的芝心飯團(tuán)表面涂抹少許沙拉醬。
6/9. 再撒上一些自己喜歡的配料完成。
7/9. 柴魚片芝心飯團(tuán)。
8/9. 海苔碎芝心飯團(tuán)
9/9. 肉絲芝心飯團(tuán)
食材功效信息
白米飯的熱量115千卡（每100克）；具有通血脈、和五臟、止渴等功效；與蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 香烤芝心飯團(tuán)熱量302 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)2.6 克
- 碳水化合物25.9 克
- 鈉2.5 毫克
- 鈣7 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀30 毫克