
| 蔥香蝴蝶酥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 起酥油 | 克 | 3094千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 黃油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 999克 | 蔥香蝴蝶酥熱量/卡路里5733千卡 | |||

1/15. 面粉加入黃油,雞蛋和適量的水揉成面團(tuán)。

2/15. 面團(tuán)的軟硬要和酥皮油的軟硬相當(dāng)。把揉好的水油面醒一會(huì)后搟開。

3/15. 包入酥皮油,搟成薄片。

4/15. 把面片兩邊對折。

5/15. 再搟開,兩邊對折。

6/15. 切開可見橫切面增多的酥層。

7/15. 再重復(fù)做一次,一共做三次,切開可見橫切面細(xì)密的酥層。搟的過程中用力要均勻。每次對折后讓面片醒一會(huì),釋放一下面團(tuán)的筋力,再做下一次的搟制。

8/15. 切好蔥花。

9/15. 撒在搟開的面皮上,再撒一點(diǎn)細(xì)鹽。

10/15. 從中間切開,向兩邊卷起。

11/15. 像做蝴蝶花卷一樣,在中間刷一點(diǎn)蛋液,兩條面卷疊加在一起,用刀切成1厘米左右的片。

12/15. 用手在中間捏緊,形成蝴蝶是形狀。

13/15. 把做好的蝴蝶酥生胚放入烤盤,入烤箱190°C烤酥。

14/15. 烤好的蝴蝶酥。

15/15. 香酥可口。
面粉的熱量366千卡(每100克);具有健脾、養(yǎng)陰補(bǔ)虛、養(yǎng)胃等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
起酥油的熱量884千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽;不利含量:飽和脂肪酸含量過高;
黃油的熱量888千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高;具有補(bǔ)充能量、均衡營養(yǎng)、加飽腹感等功效;
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有延緩衰老、保護(hù)肝臟、增強(qiáng)皮膚潤滑等功效;可與百合、北極蝦、西紅柿搭配;與菠蘿、甲魚 、消炎片相克,同食可能會(huì)引起不適;