
| 蝦仁餛飩面+香辣炒手熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 總量 | 179克 | 蝦仁餛飩面+香辣炒手熱量/卡路里48千卡 | |||

1/20. 買好的肉(半肥瘦的比較好吃)洗凈,濾干水,然后切塊狀,開始剁肉

2/20. 這是我剁好的肉肉,發(fā)現(xiàn)自己剁的肉肉比用機(jī)器打的好吃,口感更好哦!

3/20. 調(diào)肉餡,用一個小碗放適量生粉,鹽,雞精,黑胡椒粉放少許水調(diào)成糊狀倒入肉餡里攪拌均勻,再倒入一個蛋清,胡椒粉,蔥花,香油攪拌均勻(最好用手抓這樣會更入味哦)

4/20. 蝦仁是在超市買好速凍的為了平時早餐吃更方便(如果是活蝦更好),去蝦線洗凈濾干水份,放少許鹽,生粉攪拌均勻

5/20. 準(zhǔn)備好所有的食材

6/20. 開始包餛飩了……

7/20. 這是包好的,有點(diǎn)像花型,我們給它起名叫(花式餛飩)*^O^*

8/20. 包餛飩的時候我家叔叔突然心血來潮找來紅辣椒剪成小粒,香菜來襯托,好有藝術(shù)美吧!(⌒?⌒)

9/20. 來一張?zhí)貙?^O^*

10/20. 包好的餛飩

11/20. 裝碟備用

12/20. 面條煮好,不要太熟了最好還有點(diǎn)硬,這樣吃起來比較爽口

13/20. 煮好的面條撈起用冷水泡一下,然后撈起

14/20. 再起另一鍋水煮開放入餛飩,在這里告訴大家一個怎樣判斷餛飩生熟的好方法:曾經(jīng)幫我阿姨賣餛飩的時候她說過餛飩每次水開的時候加冷水,這樣重復(fù)三次加入冷水餛飩浮上來了就已經(jīng)熟了!最后放生菜(^_-)

15/20. 煮好的餛飩盛起到晚里

16/20. 然后在碗里放少許鹽,醬油,香油,倒入煮餛飩的湯滴點(diǎn)陳醋就Ok了(本人比較懶,其實(shí)另起一鍋清湯或高湯會更美味哦)

17/20. 開吃了哦!香,鮮,嫩,滑……簡直太美味了?。ㄎ壹覍殞毺貝鄢?^O^*)

18/20. 上圖是煮給寶寶吃的,我又另起了一鍋香辣口味的湯汁,是學(xué)一位美食達(dá)人的麻辣抄手做法,因?yàn)樽约翰惶艹曰ń肪妥约焊牧剂讼?,鍋中倒油燒熱,倒入牛肉醬,蠔油,雞精,糖,醬油爆香,然后倒入開水煮開,嘗下是否合適再放鹽,然后撒上蔥關(guān)火

19/20. 看著都口水流流了吧!(^_-)

20/20. 來一張?zhí)貙懀娴暮苣刍叮?⌒?⌒)
生菜的熱量27千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)寒利尿、鎮(zhèn)痛催眠等功效;可與豆腐、雞蛋、豆腐皮搭配;與蜂蜜、積雪草相克,同食可能會引起不適;