蘿卜纓湯的熱量和減肥功效
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| 蘿卜纓湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘿卜纓 | 克 | 105千卡 | 35千卡 | 2.80克 | 0.11克 |
| 總量 | 300克 | 蘿卜纓湯熱量/卡路里105千卡 | |||
 熱量105千卡，相當(dāng)于粉刷35分鐘消耗的熱量...180 | |||||
蘿卜纓湯的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
蘿卜纓（300克）、蔥花（適量）、大蒜（適量）、香菜（適量）、鹽（適量）、食用油（適量）
1/5. 所有材料
2/5. 鍋內(nèi)燒開(kāi)水，把蘿卜纓放里面煮得六七成熟撈出
3/5. 切細(xì)，用手?jǐn)D出水份，蘿卜纓也自然被擠成團(tuán)啦
4/5. 鍋內(nèi)放油，放入蒜炒香后加入大碗水，水開(kāi)后放入蘿卜纓團(tuán)。放入鹽，香菜，蔥花。
5/5. 很簡(jiǎn)單的一道湯。可以上桌啦
食材功效信息
蘿卜纓的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有潤(rùn)肺祛痰、防癌、消食等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蘿卜纓湯熱量105 千卡
- 脂肪0.11 克
- 蛋白質(zhì)2.8 克
- 碳水化合物5.36 克
- 鈉8.7 毫克
- 鈣66 毫克
- 鐵9.4 毫克
- 鉀180 毫克