蘿卜纓

( luó bo yīng )

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簡介蘿卜纓一般指蘿卜葉
蘿卜葉（白蘿卜），為十字花科植物萊菔的根出葉，可食用。性溫，具有一定的藥性。植物形態(tài)蘿卜條。冬季或早春采收。風(fēng)干或曬干，現(xiàn)代冷凍干燥技術(shù)營養(yǎng)保持最好。綠色扁平狀。藥性干燥根出葉具有旋卷、多皺紋的長葉柄，羽狀裂片卷曲收縮，通常彎曲成團狀，黃綠色；質(zhì)地干脆，易破碎，有香氣。

蘿卜纓功效：	抗癌、防癌、下氣、消食、利尿、促消化、促進消化、幫助消化、潤肺祛痰、解毒生津、增加食欲、胃腸蠕動、增強免疫力
蘿卜纓用于：	吐酸、呃逆、泄瀉、痢疾、咳痰、音啞、食積氣滯、脘腹痞滿、咽喉腫痛、乳汁不通、損傷瘀腫、婦女乳房腫痛
蘿卜纓禁忌：	氣虛血弱、虛喘之人忌食；體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒之人忌食。
蘿卜纓適宜：	一般人群均可食用。

蘿卜纓（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量35(千卡)
碳水化合物5.36(克)
維生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
維生素A(視黃醇)90.00(微克)
維生素C19(毫克)
維生素E2.93(毫克)
胡蘿卜素540.00(微克)
膳食纖維0.003(克)
脂肪0.11(克)
維生素B2(核黃素)0.11(毫克)
蛋白質(zhì)2.80(克)
纖維素5.40(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.60(毫克)
鈉鹽24(毫克)
糖分0.00147(克)
鎂37(毫克)
鈣66(毫克)
鐵9.40(毫克)
鋅0.86(毫克)
銅0.17(毫克)
錳1.53(毫克)
鉀180.00(毫克)
磷41(毫克)
鈉8.70(毫克)
硒0.50(微克)

蘿卜纓的營養(yǎng)成分查詢：100克蘿卜纓的熱量含量35千卡，100克蘿卜纓的碳水化合物含量5.36克，100克蘿卜纓的維生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克蘿卜纓的維生素A(視黃醇)含量90.00微克，100克蘿卜纓的維生素C含量19毫克，100克蘿卜纓的維生素E含量2.93毫克，100克蘿卜纓的胡蘿卜素含量540.00微克，100克蘿卜纓的膳食纖維含量0.003克，100克蘿卜纓的脂肪含量0.11克，100克蘿卜纓的維生素B2(核黃素)含量0.11毫克，100克蘿卜纓的蛋白質(zhì)含量2.80克，100克蘿卜纓的纖維素含量5.40克，100克蘿卜纓的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.60毫克，100克蘿卜纓的鈉鹽含量24毫克，100克蘿卜纓的糖分含量0.00147克，100克蘿卜纓的鎂含量37毫克，100克蘿卜纓的鈣含量66毫克，100克蘿卜纓的鐵含量9.40毫克，100克蘿卜纓的鋅含量0.86毫克，100克蘿卜纓的銅含量0.17毫克，100克蘿卜纓的錳含量1.53毫克，100克蘿卜纓的鉀含量180.00毫克，100克蘿卜纓的磷含量41毫克，100克蘿卜纓的鈉含量8.70毫克，100克蘿卜纓的硒含量0.50微克

蘿卜纓GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀

不利 / 評價：