
| 酥香煎餅盒子熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白面 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 469克 | 酥香煎餅盒子熱量/卡路里855千卡 | |||

1/15. 玉米面100克、白面100克、韭菜200克、雞蛋兩枚100克、蝦米皮20克、蔥花15克、鹽3克、雞粉3克、香油5克、花生油15克、清水400ml。

2/15. 先把韭菜摘洗干凈切末。

3/15. 玉米面和白面混合合成面糊,放置30分鐘備用。

4/15. 雞蛋打散放入蔥花。

5/15. 炒勺上火燒熱,注入適量花生油放入蛋液炒散,再下入蝦米皮。

6/15. 雞蛋和蝦米皮炒熟后備用。

7/15. 煎鍋上火預(yù)熱,用少許油擦潤鍋底。

8/15. 煎鍋改用微火,倒入面漿用刮板刮平,把煎餅翻一次面,烙熟后起出,依此方法做完所有煎餅備用。

9/15. 把晾涼的雞蛋和蝦米皮倒入韭菜里,用鹽和雞粉調(diào)味料,然后滴入香油,再放入適量花生油拌勻備用。

10/15. 合適量的面糊。

11/15. 把煎餅在菜板上鋪平,在煎餅的二分之一處均勻的涂抹上面糊。

12/15. 取適量的餡料放在煎餅上。

13/15. 用手包好,呈扁長方形即可。

14/15. 煎鍋上火燒熱,注入少許油,把包好的煎餅盒子放入。

15/15. 用中火煎至兩面金黃色即可取出,用刀把煎好的盒子從中間一切兩半,碼盤便可上桌食用。
玉米面的熱量340千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀;具有預(yù)防動脈硬化、美容養(yǎng)顏、治療高血壓等功效;可與山藥豆、蒜頭、蒜蓉搭配;與生蠔、牡蠣、肉螺相克,同食可能會引起不適;
白面的熱量366千卡(每100克);具有止渴、養(yǎng)心、益腎等功效;
韭菜的熱量25千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀,富含鐵;具有益肝健胃、散瘀、解毒等功效;可與豬肉、海蝦、豆芽搭配;與蜂蜜、白酒、菠菜相克,同食可能會引起不適;
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有延緩衰老、防細菌感染、解熱煩等功效;可與桂圓肉、小米、香椿搭配;與鵝蛋、柿子、甲魚 相克,同食可能會引起不適;