炒二冬的熱量和減肥功效
分享到：
| 炒二冬熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 冬筍 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 總量 | 391克 | 炒二冬熱量/卡路里678千卡 | |||
 熱量678千卡，相當(dāng)于小提琴271分鐘消耗的熱量...150 | |||||
炒二冬的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
冬腌菜（1顆）、冬筍（1個(gè)）、辣椒（少許）
1/6. 這就是腌制好的長梗白菜，俗稱冬腌菜。
2/6. 冬腌菜去掉葉子，菜梗切塊備用。
3/6. 冬筍切片備用。
4/6. 鍋燒熱，倒油，先放入冬筍片，煸炒出香味。
5/6. 然后加入冬腌菜，一起煸炒。根據(jù)自己口味放入適量辣椒。因?yàn)殡绮耸瞧痰?，炒的時(shí)候鹽要少放或不放，還要加適量的糖，中和一下腌菜里的咸味。
6/6. 炒好裝盤，干凈清爽，鮮辣酸爽，香脆可口的炒二冬就完成了！
食材功效信息
冬腌菜具有促消化、幫助消化、增強(qiáng)食欲等功效；
冬筍的熱量28千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有清熱益氣、消食、清熱化痰等功效；可與海參、豬肉、木耳搭配；與糖漿、羊骨、羊排相克，同食可能會(huì)引起不適；
辣椒的熱量295千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有降血糖、胃腸脹氣、促消化等功效；可與海蝦、羊肉、苦瓜搭配；與羊肝、豬肝、南瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 炒二冬熱量678 千卡
- 脂肪12.12 克
- 蛋白質(zhì)18.1 克
- 碳水化合物58.05 克
- 鈉264 毫克
- 鈣45 毫克
- 鐵6.61 毫克
- 鉀1227 毫克