南瓜藤土豆湯的熱量和減肥功效
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| 南瓜藤土豆湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 南瓜藤 | 克 | 124千卡 | 30千卡 | 1.5克 | 0.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 總量 | 709克 | 南瓜藤土豆湯熱量/卡路里349千卡 | |||
 熱量349千卡，相當于干活233分鐘消耗的熱量...90 | |||||
南瓜藤土豆湯的做法共5個步驟
食材主料/輔料
南瓜藤（一小把）、土豆（3個）、豬油（一小匙）、鹽（適量）
1/5. 南瓜藤放水里洗凈。
2/5. 洗凈的南瓜藤剝?nèi)ビ薪q毛的外皮，撿去老莖葉備用。
3/5. 土豆洗凈去皮，切成厚片。
4/5. 把土豆放鍋里加適量水和小匙豬油煮熟。
5/5. 土豆煮熟后放入南瓜藤同煮至熟，加入適量鹽即可出鍋。
食材功效信息
南瓜藤的熱量30千卡（每100克）；具有寬腸通便、平肝和胃、清熱解毒等功效；
土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有美容護膚、美容養(yǎng)顏、減肥等功效；可與肥牛、醋、牛腩搭配；與螃蟹、櫻桃番茄、香雀相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 南瓜藤土豆湯熱量349 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白質(zhì)3.5 克
- 碳水化合物22.8 克
- 鈉2.7 毫克
- 鈣71 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀342 毫克