皮蛋豆腐的熱量和減肥功效
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| 皮蛋豆腐熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 內(nèi)酯豆腐 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 總量 | 295克 | 皮蛋豆腐熱量/卡路里288千卡 | |||
 熱量288千卡，相當于小輪自行車34分鐘消耗的熱量...510 | |||||
皮蛋豆腐的做法共8個步驟
食材主料/輔料
皮蛋（1個）、內(nèi)酯豆腐（200克）、醬油（適量）、剁椒醬（適量）
1/8. 原料，內(nèi)酯豆腐一盒用了一半，一個皮蛋
2/8. 內(nèi)酯豆腐切開，小心地切成薄片
3/8. 然后一定要小心的碼放在盤子里面
4/8. 皮蛋一個，細細切碎
5/8. 然后把皮蛋碼放到豆腐上面
6/8. 上面淋上一勺剁椒醬
7/8. 倒上適量醬油
8/8. 然后小心的轉(zhuǎn)移到電飯鍋的蒸架上面，蒸十分鐘就可以啦！
食材功效信息
皮蛋的熱量200千卡（每100克）；具有清熱消炎、增進食欲、滋補健身等功效；與甲魚、黃鱔、紅糖相克，同食可能會引起不適；
內(nèi)酯豆腐的熱量49千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有補中益氣、降血脂、利小便等功效；可與雞蛋、綠茶、海蝦搭配；與竹筍、羊肝、菠菜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 皮蛋豆腐熱量288 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白質(zhì)7 克
- 碳水化合物13.3 克
- 鈉6.4 毫克
- 鈣17 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀95 毫克