芒果沙拉的熱量和減肥功效
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| 芒果沙拉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 980千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 423克 | 芒果沙拉熱量/卡路里982千卡 | |||
 熱量982千卡，相當(dāng)于柔道98分鐘消耗的熱量...600 | |||||
芒果沙拉的做法共1個(gè)步驟
食材主料/輔料
水（500毫升）、熟透的芒果（3個(gè)）、白糖（250克）、桂皮 丁香花蕾 肉豆蔻 黑胡椒（10克）
1/1. 1 芒果去皮，切成片，將糖和桂皮 丁香花蕾 肉豆蔻 黑胡椒和水混和煮開(kāi) ，蓋上蓋子浸泡
2 將芒果片放入平底鍋 攤開(kāi)用糖水浸沒(méi) 煮沸后冷卻
3 把芒果片裝在湯盆內(nèi) 用漏勺過(guò)濾鹵汁 淋在芒果片上
食材功效信息
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有解鹽鹵毒、止咳、療瘡等功效；可與番茄、南瓜子、香瓜搭配；與茶葉、海蜇皮相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 芒果沙拉熱量982 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白質(zhì)0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 鈉1.4 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀131 毫克