咸鴨腿什菌湯的熱量和減肥功效
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| 咸鴨腿什菌湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 咸鴨腿 | 克 | 1200千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 姬菇 | 克 | 26千卡 | 20千卡 | 1.90克 | 0.30克 |
| 總量 | 628克 | 咸鴨腿什菌湯熱量/卡路里1226千卡 | |||
 熱量1226千卡，相當于砍柴204分鐘消耗的熱量...360 | |||||
咸鴨腿什菌湯的做法共10個步驟
食材主料/輔料
咸鴨腿（一個）、新鮮茶樹菇（適量）、姬菇（適量）、白色長型的菇（適量）、姜片（四片）、蔥花（適量）、大蔥（適量）、雞精（適量）、香醋（適量）
1/10. 切好的咸鴨腿！
2/10. 茶樹菇與大蔥！
3/10. 這個不知道叫什么名字的菇與小蔥！
4/10. 聽說這是姬菇！
5/10. 咸鴨腿下鍋加適量的水、香醋和姜片煮！
6/10. 煮過20分鐘后變成奶湯！（注：煮的過程中要撇去浮沫）
7/10. 加入切成段的大蔥！
8/10. 加入三種菌類一起煮！～
9/10. 煮的時候可以嘗一下咸淡，（我沒有加鹽，因為咸鴨腿是咸的，口味重的可以加適量的鹽），然后加雞精和小蔥準備出鍋！
10/10. 出鍋了，美味的湯，是不是想來喝上一口呢！～
食材功效信息
咸鴨腿的熱量240千卡（每100克）；具有除癆熱骨蒸、滋補、清熱健脾等功效；可與酸菜、山藥、白菜搭配；與李子、木耳、大蒜相克，同食可能會引起不適；
姬菇的熱量20千卡（每100克）；具有增強體質(zhì)、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能、改善人體新陳代謝等功效；可與冬瓜、韭黃、西蘭花搭配；與野雞、驢肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 咸鴨腿什菌湯熱量1226 千卡
- 脂肪20 克
- 蛋白質(zhì)17.4 克
- 碳水化合物4.8 克
- 鈉72.8 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵3.2 毫克
- 鉀449 毫克