蔓越莓白森林的熱量和減肥功效
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| 蔓越莓白森林熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 安佳淡奶油 | 克 | 938千卡 | 350千卡 | 2.3克 | 36.4克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 白巧克力 | 克 | 1078千卡 | 539千卡 | 5.87克 | 32.09克 |
| 總量 | 522克 | 蔓越莓白森林熱量/卡路里2034千卡 | |||
 熱量2034千卡，相當(dāng)于壓腿814分鐘消耗的熱量...150 | |||||
蔓越莓白森林的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
8寸戚風(fēng)蛋糕（一個(gè)）、蜜豆（適量）、安佳淡奶油（450毫升）、白巧克力（200克）、蔓越莓（適量）
1/11. 戚風(fēng)蛋糕見我的黑森林里蛋糕胚子的做法，只是不用加可可粉。
2/11. 蛋糕片成三片
3/11. 先把一片蛋糕抹上打發(fā)的淡奶油
4/11. 然后再撒一層蜜豆
5/11. 再涂一層淡奶油
6/11. 然后再加一片蛋糕，再重復(fù)第三到五步。
7/11. 最后一片蛋糕覆蓋上去的時(shí)候，把蛋糕全部用淡奶油裱好。
8/11. 用勺子削好巧克力屑
9/11. 把巧克力屑涂在蛋糕上。
10/11. 最后裱花裝飾蔓越莓。
11/11. 成品
食材功效信息
蜜豆具有降血壓、健胃、預(yù)防結(jié)石等功效；
安佳淡奶油的熱量350千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
白巧克力的熱量539千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含鈣，富含鉀；不利含量：飽和脂肪酸含量過高；具有提高記憶力、幫助消化、延緩衰老等功效；與牛奶相克，同食可能會(huì)引起不適；
蔓越莓的熱量33千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有治療便秘、大便秘結(jié)、預(yù)防便秘等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蔓越莓白森林熱量2034 千卡
- 脂肪68.62 克
- 蛋白質(zhì)8.56 克
- 碳水化合物75.14 克
- 鈉90 毫克
- 鈣199 毫克
- 鐵0.24 毫克
- 鉀286 毫克