黃金饅頭片的熱量和減肥功效
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| 黃金饅頭片熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 饅頭 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 總量 | 337克 | 黃金饅頭片熱量/卡路里979千卡 | |||
 熱量979千卡，相當(dāng)于倒垃圾392分鐘消耗的熱量...150 | |||||
黃金饅頭片的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
饅頭（一個(gè)）、雞蛋（一個(gè)）、鹽（少許）、玉米油（一大匙）、蔥花（少許）
1/9. 饅頭切成厚片。
2/9. 一個(gè)雞蛋打散。
3/9. 將饅頭片在雞蛋液中過一下。
4/9. 不粘平底鍋放入少許玉米油，將沾滿雞蛋液的饅頭片放入平底鍋中煎。
5/9. 一面變金黃之后翻面再煎一會(huì)兒，從高處撒少許鹽。
6/9. 表面再刷少許蔥末。
7/9. 趁熱吃，外酥內(nèi)軟，蔥香味十足。
8/9. 再搭配一碗五谷豆?jié){。
9/9. 如此簡單，你也可以試試。
食材功效信息
饅頭的熱量221千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有益精氣、解氣消脹、除熱等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有美容護(hù)膚、增強(qiáng)皮膚潤滑、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與海蝦、韭菜、干辣椒搭配；與茶葉、菠蘿、糖精相克，同食可能會(huì)引起不適；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有祛除腥膻之味、止血、清污解毒等功效；與紅豆沙、赤豆、豆餡相克，同食可能會(huì)引起不適；
玉米油的熱量895千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含維生素E；不利含量：飽和脂肪酸含量過高；具有抗衰老、養(yǎng)顏、美容養(yǎng)顏等功效；
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營養(yǎng)信息
- 黃金饅頭片熱量979 千卡
- 脂肪109.81 克
- 蛋白質(zhì)21.56 克
- 碳水化合物60.92 克
- 鈉10340.5 毫克
- 鈣154 毫克
- 鐵7.45 毫克
- 鉀288 毫克