西紅柿打鹵面的熱量和減肥功效
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| 西紅柿打鹵面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 切面 | 克 | 920千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西紅柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 總量 | 914克 | 西紅柿打鹵面熱量/卡路里1116千卡 | |||
 熱量1116千卡，相當(dāng)于背包旅行159分鐘消耗的熱量...420 | |||||
西紅柿打鹵面的做法共16個(gè)步驟
食材主料/輔料
切面（適量）、西紅柿（適量）、豆角（適量）、辣椒（適量）、黃瓜（適量）、番茄醬（適量）、甜面醬（適量）、醬油（適量）、蔥花（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）、大料（適量）
1/16. 看看原料吧
2/16. 西紅柿洗凈去皮，切塊。
3/16. 豬肉切片備用。
4/16. 大料蔥花熗鍋，放入肉片煸炒。
5/16. 炒到肉片出油，放入番茄醬，醬油炒勻。
6/16. 放入西紅柿一起煸炒。
7/16. 炒到西紅柿出油軟爛。
8/16. 放入清水，鹽，雞精一起煮開。
9/16. 用少許水淀粉勾芡，再淋入雞蛋液。西紅柿鹵做好了。
10/16. 青椒洗凈切小丁。
11/16. 在油鍋煸一下。
12/16. 蔥花熗鍋，放入甜面醬和醬油炒出香味。
13/16. 放入辣椒煸炒均勻即可。
14/16. 開水下鍋煮面條。
15/16. 豆角切絲煮熟，黃瓜切絲做面碼。
16/16. 看看成品吧
食材功效信息
切面的熱量284千卡（每100克）；具有增強(qiáng)免疫力、改善貧血、平衡營養(yǎng)等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有降血壓、清熱解毒、潤腸通便等功效；可與茭白、山楂、圓白菜搭配；與蝦、地瓜、河蚌相克，同食可能會引起不適；
豆角的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有健胃、溫補(bǔ)、和五臟等功效；可與綠豆、大蒜、土豆搭配；
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營養(yǎng)信息
- 西紅柿打鹵面熱量1116 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白質(zhì)11.8 克
- 碳水化合物72.85 克
- 鈉37 毫克
- 鈣70.7 毫克
- 鐵4.47 毫克
- 鉀575 毫克