撈葉炒蛋的熱量和減肥功效
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| 撈葉炒蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海鴨蛋 | 克 | 851千卡 | 243千卡 | 12.7克 | 13.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 總量 | 372克 | 撈葉炒蛋熱量/卡路里855千卡 | |||
 熱量855千卡，相當(dāng)于開會570分鐘消耗的熱量...90 | |||||
撈葉炒蛋的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
撈葉（100克）、海鴨蛋（2個(gè)）、生抽（少許）
1/3. 采摘
2/3. 洗凈，切碎，與鴨蛋液加生抽調(diào)勻
3/3. 鍋中加油煎至兩面金黃即可，香氣奇特濃郁
食材功效信息
海鴨蛋的熱量243千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有軟化、清理血管、增強(qiáng)記憶力等功效；可與銀耳搭配；與甲魚、李子、桑椹相克，同食可能會引起不適；
生抽的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有降低膽固醇、增進(jìn)食欲等功效；
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營養(yǎng)信息
- 撈葉炒蛋熱量855 千卡
- 脂肪13.9 克
- 蛋白質(zhì)17.5 克
- 碳水化合物16.9 克
- 鈉106 毫克
- 鈣62 毫克
- 鐵2.9 毫克
- 鉀135 毫克