黃瓜海涼粉的熱量和減肥功效
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| 黃瓜海涼粉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 194克 | 黃瓜海涼粉熱量/卡路里31千卡 | |||
 熱量31千卡，相當(dāng)于安裝雨水槽5分鐘消耗的熱量...360 | |||||
黃瓜海涼粉的做法共5個步驟
食材主料/輔料
石花菜涼粉（適量）、黃瓜（適量）、鹽（適量）、白糖（適量）、醋（適量）、蠔油（適量）、紅油（適量）、芝麻醬（適量）、生抽（適量）、蒜末（適量）
1/5. 材料就這么簡單
2/5. 先兌好料汁：紅油、芝麻醬、蒜末、蠔油、鹽、糖、醋（也可以加麻油和薺末油）
3/5. 黃瓜切塊、涼粉切塊納盆
4/5. 吃時加入2中所調(diào)的調(diào)料拌勻
5/5. 清涼爽口～
食材功效信息
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降血糖、健腦安神、解毒消腫等功效；可與魷魚、蜂蜜、木耳菜搭配；與花生、草莓、青椒相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 黃瓜海涼粉熱量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 鈉4.9 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀102 毫克