圣女果干棒的熱量和減肥功效
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| 圣女果干棒熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 269千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 圣女果干 | 克 | 276千卡 | 563千卡 | 6.67克 | 33.33克 |
| 總量 | 308克 | 圣女果干棒熱量/卡路里1222千卡 | |||
 熱量1222千卡，相當(dāng)于粉刷407分鐘消耗的熱量...180 | |||||
圣女果干棒的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
低粉（130克）、白糖（30克）、色拉油（30克）、雞蛋（1個(gè)）、圣女果干（適量）、鹽（1克）
1/9. 準(zhǔn)備材料，低粉過(guò)篩。
2/9. 粉制成圍墻 加入雞蛋 糖 鹽。
3/9. 翻拌揉勻，加入色拉油。
4/9. 攪拌均勻 加入切碎的圣女果干。
5/9. 揉成團(tuán)，冷藏半小時(shí)。
6/9. 再搟成長(zhǎng)方形 厚約0.5CM。
7/9. 切成條 寬度1CM左右。
8/9. 一前一后揉成麻花狀
9/9. 刷上蛋液 烤箱175度25分鐘左右。
食材功效信息
低粉的熱量354千卡（每100克）；具有養(yǎng)心、止渴、除熱等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有療瘡去酒毒、舒緩肝氣、去酒毒等功效；可與楊桃、香瓜、南瓜子搭配；與海蜇皮、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
色拉油的熱量898千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有降低膽固醇、降血脂、預(yù)防心血管疾病等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有潤(rùn)肺利咽、延緩衰老、增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑等功效；可與桂圓、干貝、基圍蝦搭配；與消炎片、地瓜、菠蘿相克，同食可能會(huì)引起不適；
圣女果干的熱量563千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 圣女果干棒熱量1222 千卡
- 脂肪144.04 克
- 蛋白質(zhì)28.73 克
- 碳水化合物237.29 克
- 鈉148.5 毫克
- 鈣80 毫克
- 鐵3.65 毫克
- 鉀272 毫克