馬蹄草煎雞蛋的熱量和減肥功效
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| 馬蹄草煎雞蛋熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 馬蹄草煎雞蛋熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當于鄭多燕小紅帽16分鐘消耗的熱量...360 | |||||
馬蹄草煎雞蛋的做法共5個步驟
食材主料/輔料
馬蹄草葉（30克）、雞蛋（3個）、油、鹽（適量）
1/5. 馬蹄草去老葉和雜質(zhì)洗凈。
2/5. 洗凈的馬蹄草切成細末。
3/5. 雞蛋打碗里，加入適量鹽打勻。
4/5. 把馬蹄草放入蛋液里攪勻。
5/5. 炒鍋上火，油溫三成熱時倒入蛋液小火慢煎，一面煎熟翻過來煎另一面即可。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有滋陰潤燥、增強皮膚潤滑、防細菌感染等功效；可與圓生菜、青椒、羊排搭配；與桔子、田雞、鵝蛋相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 馬蹄草煎雞蛋熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克