奶香芋頭糕的熱量和減肥功效
分享到：
| 奶香芋頭糕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 芋頭 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 100克 | 奶香芋頭糕熱量/卡路里81千卡 | |||
 熱量81千卡，相當(dāng)于治安32分鐘消耗的熱量...150 | |||||
奶香芋頭糕的做法共3個步驟
食材主料/輔料
芋頭（100克）、牛奶（20克）、奶粉（適量）、阿斯巴甜【熱量低，木糖醇也行（1克）
1/3. 蒸芋頭，蒸熟，時間自己看【圖片不是我拍的，網(wǎng)上拉的】
2/3. 芋頭搗成泥，加牛奶攪成糊，將阿斯巴甜【沒有用糖或蜂蜜也行。量自己定】【如果喜歡其他的，像葡萄干，棗泥，豆沙，堅果，桂圓。。。喜歡什么加什么】【我沒有奶油，想要奶味重點放些鮮奶油和一小包奶粉就行】
3/3. 放入不粘鍋中，中火或小火用鍋鏟不停攪動，直至成沙能定型為止，用餅干?；蚱渌＞叨ㄐ汀具@我就不說了，喜歡什么樣用什么樣】ps;大概就是圖片里的黏度就行了
食材功效信息
芋頭的熱量81千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有促進消化、潔齒防齲、幫助消化等功效；可與牛肉、牛里脊、豬瘦肉搭配；與香蕉相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 奶香芋頭糕熱量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 鈉33.1 毫克
- 鈣36 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀378 毫克