玉米雞湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 玉米雞湯熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雞肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 總量 | 466克 | 玉米雞湯熱量/卡路里819千卡 | |||
 熱量819千卡，相當于乒乓球205分鐘消耗的熱量...240 | |||||
玉米雞湯的做法共12個步驟
食材主料/輔料
雞肉（半只）、玉米（適量）、紅棗（適量）、生姜（適量）、鹽（適量）
1/12. 雞半只，玉米，紅棗，生姜，鹽備用。
2/12. 玉米洗凈，切成段。
3/12. 紅棗、在冷水中浸泡至泡發(fā)。
4/12. 生姜切片。
5/12. 雞肉切成小塊。
6/12. 雞肉焯水。
7/12. 焯好的雞肉后備用。
8/12. 湯鍋中加足量水，放入雞肉、紅棗生姜片。
9/12. 大火煮開。
10/12. 撇去表面的泡沫，轉小火10分鐘。
11/12. 加入玉米段。
12/12. 大火煮開后，轉小火煮30分鐘至玉米軟爛，加入適量的鹽即可。
食材功效信息
玉米的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有保護肝臟、健脾開胃、利水通淋等功效；可與菜花、松仁、魔芋搭配；與扇貝、田螺、紅薯相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 玉米雞湯熱量819 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白質22.5 克
- 碳水化合物24.4 克
- 鈉80.1 毫克
- 鈣14 毫克
- 鐵2 毫克
- 鉀578 毫克