芥香蒲公英的熱量和減肥功效
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| 芥香蒲公英熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蒲公英 | 克 | 253千卡 | 109千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 醬油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 總量 | 320克 | 芥香蒲公英熱量/卡路里480千卡 | |||
 熱量480千卡，相當(dāng)于開(kāi)會(huì)320分鐘消耗的熱量...90 | |||||
芥香蒲公英的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
蒲公英（適量）、芥末醬（黃色的，不是青芥）（適量）、白糖（適量）、醬油（適量）、炒芝麻（適量）
1/3. 將蒲公英的葉子清洗干凈。
2/3. 將蒲公英放入沸水中燙煮一下。
3/3. 將蒲公英擠掉多余的水分，放入所有的調(diào)料拌勻即可。
食材功效信息
蒲公英的熱量109千卡（每100克）；具有幫助消化、利膽、清熱解毒等功效；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有除口臭、療瘡、去酒毒等功效；可與番茄、楊桃、香瓜搭配；與海蜇皮、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
醬油的熱量63千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素D，富含磷，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有防癌、增進(jìn)食欲、促進(jìn)食欲等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 芥香蒲公英熱量480 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)7.3 克
- 碳水化合物115.3 克
- 鈉5758.4 毫克
- 鈣72 毫克
- 鐵8.8 毫克
- 鉀468 毫克