土茯苓煲豬骨的熱量和減肥功效
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| 土茯苓煲豬骨熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 紅蘿卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 牛大力 | 克 | 37千卡 | 44千卡 | 0.6克 | 0.2克 |
| 土茯苓 | 克 | 450千卡 | 281千卡 | 3.80克 | 1.20克 |
| 總量 | 833克 | 土茯苓煲豬骨熱量/卡路里1418千卡 | |||
 熱量1418千卡，相當(dāng)于做頭發(fā)567分鐘消耗的熱量...150 | |||||
土茯苓煲豬骨的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬骨（適量）、紅蘿卜（適量）、土茯苓（適量）、牛大力（適量）、蜜棗兩顆（適量）
1/2. 先把骨頭過(guò)水
2/2. 之后把全部材料丟一起煲 開(kāi)始中火 開(kāi)了之后轉(zhuǎn)小火煲一小時(shí) 就可以了
食材功效信息
豬骨的熱量200千卡（每100克）；具有延緩衰老、補(bǔ)虛弱、生津液等功效；可與葛、山藥、土伏苓搭配；與苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
紅蘿卜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有順氣、化痰止咳、安五臟等功效；與人參、首烏、地黃相克，同食可能會(huì)引起不適；
土茯苓的熱量281千卡（每100克）；具有通利關(guān)節(jié)、解毒、清熱除濕等功效；可與牛大力搭配；
牛大力的熱量44千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)肝腎、補(bǔ)脾益氣等功效；可與豬骨頭、無(wú)花果、土茯苓搭配；與暫無(wú)禁忌相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 土茯苓煲豬骨熱量1418 千卡
- 脂肪13.5 克
- 蛋白質(zhì)45.4 克
- 碳水化合物63.2 克
- 鈉62.7 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵2.8 毫克
- 鉀110 毫克