杏仁米漿的熱量和減肥功效
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| 杏仁米漿熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 杏仁 | 克 | 288千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 總量 | 50克 | 杏仁米漿熱量/卡路里288千卡 | |||
 熱量288千卡，相當(dāng)于壓腿115分鐘消耗的熱量...150 | |||||
杏仁米漿的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
品臻客五常稻花香大米（100克）、杏仁（50克）
1/6. 準(zhǔn)備材料。
2/6. 大米淘洗干凈后浸泡2個(gè)小時(shí)。
3/6. 杏仁淘洗干凈后浸泡2個(gè)小時(shí)。
4/6. 把泡好的大米、杏仁、清水一起放到攪拌機(jī)里打勻，可以分次打。盡量打得細(xì)一些。
5/6. 打好的杏仁米漿可以過(guò)濾一下，過(guò)濾下來(lái)的渣可以做面食的時(shí)候加進(jìn)去；最后小火煮沸就可以了。
6/6. 美容養(yǎng)顏的米漿。
食材功效信息
杏仁的熱量575千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有滑腸、降低膽固醇、治療便秘等功效；可與牛奶、西洋菜、白果搭配；與板栗、栗子、火腿相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 杏仁米漿熱量288 千卡
- 脂肪49.42 克
- 蛋白質(zhì)21.22 克
- 碳水化合物21.67 克
- 鈉1 毫克
- 鈣264 毫克
- 鐵3.72 毫克
- 鉀705 毫克