自制輔食海苔醬的熱量和減肥功效
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| 自制輔食海苔醬熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 干銀魚 | 克 | 21千卡 | 105千卡 | 17.2克 | 4克 |
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 總量 | 43克 | 自制輔食海苔醬熱量/卡路里224千卡 | |||
 熱量224千卡，相當(dāng)于滑水37分鐘消耗的熱量...360 | |||||
自制輔食海苔醬的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
干海苔片（100克）、干銀魚（20克）、核桃油（100毫升）
1/9. 我買的整片的紫菜，就是做紫菜包飯用的那種，整片紫菜干凈沒有沙粒
2/9. 把紫菜撕碎成小片放在粉碎機(jī)里
3/9. 粉碎機(jī)調(diào)到1分鐘，就能打成粉末
4/9. 把銀魚干也放到粉碎機(jī)里
5/9. 同樣調(diào)到1分鐘就打成這樣的魚肉，不是很干，放到鍋里再烘干
6/9. 再次放在粉碎機(jī)里就研磨成很細(xì)膩的粉末了
7/9. 這是用紫菜粉末和銀魚粉末調(diào)和的混合粉，我家寶寶8個(gè)月，紫菜和銀魚是8：1自己嘗著沒有咸味就行，1歲以上寶寶可以做成5：1
8/9. 把核桃油加熱后放到常溫
9/9. 核桃油和混合粉充分?jǐn)嚢杈妥龊昧撕Ｌ︶u加在米粉，面條，粥里都是很美味的
食材功效信息
干銀魚的熱量105千卡（每100克）；具有善補(bǔ)脾胃、潤(rùn)肺止咳、利水等功效；可與木耳、蕨菜、雞蛋搭配；與紅棗、甘草相克，同食可能會(huì)引起不適；
核桃油的熱量884千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有預(yù)防動(dòng)脈硬化、健腦防老、補(bǔ)虛強(qiáng)體等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 自制輔食海苔醬熱量224 千卡
- 脂肪104 克
- 蛋白質(zhì)17.2 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉8.6 毫克
- 鈣46 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀246 毫克