韭黃肉醬拌腸粉的熱量和減肥功效
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| 韭黃肉醬拌腸粉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬腸粉 | 克 | 579千卡 | 110千卡 | 1.3克 | 2.2克 |
| 總量 | 526克 | 韭黃肉醬拌腸粉熱量/卡路里579千卡 | |||
 熱量579千卡，相當于壓腿232分鐘消耗的熱量...150 | |||||
韭黃肉醬拌腸粉的做法共7個步驟
食材主料/輔料
豬腸粉（1斤）、韭黃（250克）、肉末（150克）、生抽（3勺）、老抽（2勺）、鹽（1勺）、蠔油（1勺）、白糖（1勺）、玉米淀粉（1勺）
1/7. 準備好各種材料。
2/7. 韭黃摘洗干凈，切成小段。
3/7. 鍋里放油，油熱了以后倒入肉末翻炒，然后加入水和生抽。
4/7. 倒入韭黃，繼續(xù)翻炒，陸續(xù)倒入糖，蠔油和老抽，韭黃熟軟了之后加入玉米淀粉，讓湯汁變得比較濃稠，就可以盛出來了。
5/7. 在醬汁里加入鹽，味道可以稍咸一點。
6/7. 將腸粉切成小段，放入鍋里蒸，大概5分鐘就可以了。
7/7. 最后，淋上肉醬汁，攪拌均勻就可以開吃了。
食材功效信息
豬腸粉的熱量110千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 韭黃肉醬拌腸粉熱量579 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白質(zhì)1.3 克
- 碳水化合物21 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克