飄香魚條的熱量和減肥功效
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| 飄香魚條熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 草魚 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 總量 | 799克 | 飄香魚條熱量/卡路里903千卡 | |||
 熱量903千卡，相當于網(wǎng)球129分鐘消耗的熱量...420 | |||||
飄香魚條的做法共8個步驟
食材主料/輔料
草魚（半條）、淀粉（適量）、辣椒（適量）、蔥（適量）、姜（適量）、花椒（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）、大蒜（適量）
1/8. 將魚片一半，我用魚的一半就可以。
2/8. 魚片切成魚柳，加入淀粉，料酒和鹽腌制10分鐘。
3/8. 準備辣椒，姜蔥蒜和花椒。
4/8. 鍋里放入油，7成熱的時候放入魚柳炸至金黃（自己在家里做，油的量不需要太多）。
5/8. 炸好的魚柳備用。
6/8. 鍋里留少許底油，放入辣椒花椒。
7/8. 待麻辣味出來后，倒入之前炸過的魚柳。
8/8. 加入少許鹽，雞精，出鍋前放入蔥姜蒜翻炒2下出鍋。
食材功效信息
草魚的熱量113千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有暖胃和中、開胃、祛風等功效；可與香菇、胡蘿卜、木耳搭配；與驢肉、西紅柿相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 飄香魚條熱量903 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白質(zhì)16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉46 毫克
- 鈣38 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀312 毫克