紅高粱的熱量和減肥功效

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紅高粱熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
小蔥	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
椰子油	克	333千卡	899千卡	0克	99.9克
總量	174克	紅高粱熱量/卡路里750千卡
熱量750千卡，相當(dāng)于曼波舞250分鐘消耗的熱量...180

紅高粱的做法共15個(gè)步驟

食材主料/輔料

紅高粱面粉（200克）、小蔥（適量）、胡椒粉（適量）、椰子油（適量）、芝麻（適量）

1/15. 準(zhǔn)確來說，青蒜

2/15. 自己產(chǎn)的

3/15. 切段。

4/15. 紅高粱面

5/15. 放溫開水

6/15. 醒好。

7/15. 搟開

8/15. 放上椰子油。

9/15. 均勻抹上

10/15. 放青蒜（或者香蔥），再放胡椒粉或者鹽

11/15. 卷成長(zhǎng)條

12/15. 中間切四半。

13/15. 成橢圓待用

14/15. 放上芝麻，然后用做成形狀。

15/15. 紅的嬌艷。

食材功效信息

小蔥的熱量27千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有幫助消化、發(fā)汗解表、祛痰等功效；可與蘑菇搭配；與豆腐、腐竹、香干相克，同食可能會(huì)引起不適；

胡椒粉的熱量316千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵；具有消痰解毒、促消化、幫助消化等功效；

椰子油的熱量899千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽；不利含量：飽和脂肪酸含量過高；具有殺蟲止癢、保齒、美容護(hù)膚等功效；

芝麻的熱量517千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有治療高血壓、滋補(bǔ)養(yǎng)生、降血壓等功效；可與枸杞子、梨、海帶搭配；與雞腿、雞胸脯肉、雞翅相克，同食可能會(huì)引起不適；