蔓越莓餅干的熱量和減肥功效
分享到：
| 蔓越莓餅干熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 258千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 安佳黃油 | 克 | 1100千卡 | 733千卡 | 0克 | 80克 |
| 低筋面粉 | 克 | 814千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 428千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 雞蛋清 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 總量 | 590克 | 蔓越莓餅干熱量/卡路里2643千卡 | |||
 熱量2643千卡，相當于耕種440分鐘消耗的熱量...360 | |||||
蔓越莓餅干的做法共8個步驟
食材主料/輔料
蔓越莓干（70克）、安佳黃油（150克）、糖粉（110克）、雞蛋清（30克）、低筋面粉（230克）、鹽（1克）
1/8. 將黃油室溫軟化，篩入糖粉攪勻
2/8. 用手動打蛋器攪勻，不需要打發(fā)
3/8. 攪至乳白色，不用打發(fā)，直接用手動打蛋器就可以了
4/8. 慢慢加入雞蛋液，攪勻即可
5/8. 倒入切碎的蔓越莓
6/8. 倒入了蔓越莓后不要攪拌，繼續(xù)篩入面粉，然后用刮刀拌勻
7/8. 整個長方體的形狀，用保鮮膜包好，然后放入冷凍室，冷一個小時，拿出來硬硬的就可以了，然后切0.6cm厚的餅干片，放入烤箱中層180度，烤20-25分鐘，至表面金黃色就可以了
8/8. 烤好后放冷，吃的時候配上一杯牛奶，那就超級棒了。
食材功效信息
蔓越莓干的熱量368千卡（每100克）；具有美容養(yǎng)顏、護眼明目、延緩衰老等功效；
安佳黃油的熱量733千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補充能量、改善貧血、加飽腹感等功效；
糖粉的熱量389千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有保肝解毒、止咳、解鹽鹵毒等功效；
低筋面粉的熱量354千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有養(yǎng)心、止渴、益腎等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 蔓越莓餅干熱量2643 千卡
- 脂肪91.78 克
- 蛋白質(zhì)23.23 克
- 碳水化合物269.41 克
- 鈉133.5 毫克
- 鈣57 毫克
- 鐵2.06 毫克
- 鉀156 毫克