辣炒蘿卜纓的熱量和減肥功效
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| 辣炒蘿卜纓熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘿卜纓 | 克 | 113千卡 | 35千卡 | 2.80克 | 0.11克 |
| 總量 | 323克 | 辣炒蘿卜纓熱量/卡路里113千卡 | |||
 熱量113千卡，相當(dāng)于畫(huà)畫(huà)25分鐘消耗的熱量...270 | |||||
辣炒蘿卜纓的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
蘿卜纓（適量）、干辣椒、姜絲（適量）、菜籽油、花椒粒、少許白糖、味精（適量）
1/9. 把蘿卜纓摘洗干凈。
2/9. 鍋中水燒開(kāi)加一點(diǎn)油，放入蘿卜纓焯水。
3/9. 焯好后瀝干水分。
4/9. 把焯好的蘿卜纓切成小段撒上鹽碼入味。
5/9. 把干辣椒切碎、姜切絲。
6/9. 熱鍋放油，油熱加入花椒、姜絲、干辣椒、少許白糖。
7/9. 接著快速倒入擠干水分的蘿卜纓。
8/9. 大火翻炒數(shù)下放入味精即可。
9/9. 最后把炒好的蘿卜纓裝入盤(pán)中。
食材功效信息
蘿卜纓的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促進(jìn)消化、胃腸蠕動(dòng)、下氣等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 辣炒蘿卜纓熱量113 千卡
- 脂肪0.11 克
- 蛋白質(zhì)2.8 克
- 碳水化合物5.36 克
- 鈉8.7 毫克
- 鈣66 毫克
- 鐵9.4 毫克
- 鉀180 毫克