清炒藕帶丁的熱量和減肥功效
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| 清炒藕帶丁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 藕帶 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 紅椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 總量 | 315克 | 清炒藕帶丁熱量/卡路里323千卡 | |||
 熱量323千卡，相當于桑拿81分鐘消耗的熱量...240 | |||||
清炒藕帶丁的做法共5個步驟
食材主料/輔料
藕帶（250克）、紅椒（半個）、大蒜瓣（適量）、鹽（適量）、味精（適量）、食用油（適量）
1/5. 藕帶和紅椒一起洗凈切成小丁
2/5. 鍋里油燒熱后加入蒜瓣里邊煸炒
3/5. 爆香后倒入藕帶丁和紅椒丁翻炒
4/5. 炒1分鐘后加入調(diào)料，鹽，味精
5/5. 翻炒均勻后即可出鍋了
食材功效信息
藕帶的熱量74千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有散瘀、預防貧血、清熱生津等功效；可與牛蒡、海螺、黃鱔搭配；與白蘿卜相克，同食可能會引起不適；
紅椒的熱量212千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有促消化、健胃消食、防感冒等功效；可與鵪鶉、花菜、娃娃菜搭配；與黃瓜、豬肝、羊肝相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 清炒藕帶丁熱量323 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白質(zhì)17.6 克
- 碳水化合物69.93 克
- 鈉44 毫克
- 鈣57 毫克
- 鐵7.16 毫克
- 鉀1641 毫克