河蝦聞得韭菜香的熱量和減肥功效
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| 河蝦聞得韭菜香熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 總量 | 326克 | 河蝦聞得韭菜香熱量/卡路里82千卡 | |||
 熱量82千卡，相當(dāng)于攀巖7分鐘消耗的熱量...660 | |||||
河蝦聞得韭菜香的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
河蝦（江蝦）（6兩）、韭菜花（4兩多）、新鮮紅尖辣椒（兩根）、姜（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/2. 準(zhǔn)備好材料，新鮮的河蝦或者江蝦，我是用江蝦做的。
2/2. 將油燒熱后先放入姜末，然后快速放入河蝦和辣椒.韭菜花，炒到快起鍋（6分鐘左右）放入佐料起鍋裝盤(pán)。中途要點(diǎn)水。
食材功效信息
韭菜花的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵；具有散瘀、補(bǔ)腎、噎膈反胃等功效；可與鯽魚(yú)、基圍蝦、青魚(yú)搭配；與牛肉、牛里脊、牛奶相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 河蝦聞得韭菜香熱量82 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白質(zhì)2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 鈉88 毫克
- 鈣102 毫克
- 鐵3.64 毫克
- 鉀491 毫克