雞肉意粉的熱量和減肥功效
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| 雞肉意粉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雞肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 雞內臟 | 克 | 93千卡 | 124千卡 | 17.88克 | 4.47克 |
| 總量 | 467克 | 雞肉意粉熱量/卡路里731千卡 | |||
 熱量731千卡，相當于壘球146分鐘消耗的熱量...300 | |||||
雞肉意粉的做法共4個步驟
食材主料/輔料
雞肉（半只）、紐紋意粉（適量）、雞蛋（1個）、雞內臟（1份）
1/4. 把整只雞放電飯鍋里按下煮飯鍵，跳了之后再按一次煮飯鍵（如果半只雞的話按一次就夠了）
2/4. 雞肉攤涼了之后把骨頭拆出，冰將雞肉撕成小塊
3/4. 紐紋意粉（也可以換通心粉）下鍋煮爛后撈出過冷水，煮粉的同時把雞蛋放進去一起煮，然后把雞肉還有雞內臟拌在一起就可以了
4/4. 狗狗絕對愛吃
食材功效信息
雞肉的熱量167千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有補虛填精、益五臟、補精等功效；可與油菜、茶樹菇、薄荷搭配；與北極蝦、糯米、芝麻相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有防細菌感染、養(yǎng)血發(fā)胎、滋陰潤燥等功效；可與西紅柿、辣椒、青椒搭配；與牛奶、茶葉、豆奶相克，同食可能會引起不適；
雞內臟的熱量124千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；
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營養(yǎng)信息
- 雞肉意粉熱量731 千卡
- 脂肪23.58 克
- 蛋白質48.94 克
- 碳水化合物3.92 克
- 鈉298 毫克
- 鈣79 毫克
- 鐵8.51 毫克
- 鉀706 毫克