農(nóng)家地衣炒雞蛋的熱量和減肥功效
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| 農(nóng)家地衣炒雞蛋熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 雞蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 275克 | 農(nóng)家地衣炒雞蛋熱量/卡路里169千卡 | |||
 熱量169千卡，相當(dāng)于刮胡子84分鐘消耗的熱量...120 | |||||
農(nóng)家地衣炒雞蛋的做法共4個步驟
食材主料/輔料
新鮮地衣一份（適量）、咸菜（適量）、雞蛋（100克）
1/4. 將地衣洗凈，水燒開過水沖涼備用
2/4. 雞蛋磕入碗中，放2小勺溫開水，1小勺料酒，放入咸菜打散攪拌均勻備用！蔥姜蒜切末，青紅辣椒切丁備用。
3/4. 鍋燒熱倒入適量菜油，把雞蛋液倒入炒至定型盛出
4/4. 鍋內(nèi)留底油，放入蔥姜蒜末爆香，倒入地衣，放入幾滴香醋，倒入青紅辣椒快速翻炒，加入炒好的雞蛋翻炒幾下，淋入幾滴香油出鍋即可。
食材功效信息
咸菜的熱量15千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有生津止渴、安神除煩、抑癌等功效；可與紅富士蘋果、伏蘋果、秋里蒙蘋果搭配；與鯉魚相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 農(nóng)家地衣炒雞蛋熱量169 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白質(zhì)14.56 克
- 碳水化合物5.72 克
- 鈉10142 毫克
- 鈣158 毫克
- 鐵5.55 毫克
- 鉀138 毫克