紅豆粥的熱量和減肥功效
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| 紅豆粥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 總量 | 168克 | 紅豆粥熱量/卡路里553千卡 | |||
 熱量553千卡，相當(dāng)于鋪床276分鐘消耗的熱量...120 | |||||
紅豆粥的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅豆（適量）、品臻客五常稻花香大米（適量）
1/6. 紅豆提前泡兩個(gè)小時(shí)。
2/6. 品臻客五常稻花香大米洗凈。
3/6. 鍋中放入適量清水和泡好的紅豆。
4/6. 大火煮開轉(zhuǎn)中小火煮至紅豆開花。
5/6. 倒入洗凈的香米。
6/6. 煮至大米和紅豆都熟透即可。
食材功效信息
紅豆的熱量329千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含膳食纖維；具有預(yù)防高血壓、消脹、消暑等功效；可與鯉魚、兔肉、薏米搭配；與鹽、羊肚、豬肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 紅豆粥熱量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白質(zhì)19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 鈉5 毫克
- 鈣66 毫克
- 鐵4.98 毫克
- 鉀1254 毫克